妊娠を希望している女性におすすめのサプリは葉酸サプリです。
妊娠中は必要な栄養素として有名な葉酸を摂取するように推奨されていますが葉酸はどのようなものかご存知ですか？葉酸は野菜や果物に含まれている水溶性のビタミンB群の一種です。赤ちゃんの発育に関わりが深いため妊娠を希望する妊活中の女性には積極的に摂取してほしい栄養素です。食事のバランスも大切ですが簡単に摂取できるサプリもおすすめです。 赤ちゃんの脳や脊髄、内臓などを形成する際に必要な葉酸ですが妊娠中は大量の葉酸が必要とされています。実は妊娠中だけではなく、葉酸は妊娠が発覚する前から消費されています。妊娠０週目〜７週目頃には細胞分裂期が始まっていて母親のDNAから分裂をした細胞が赤ちゃんの体を作っているのです。この細胞分裂に必要なのが葉酸です。 妊娠中の一日の必要量は400μｇ 。血を作るビタミンとも言われ子宮内膜を厚くしたり受精卵が着床しやすい状態を作る働きもあります。流産の予防や貧血、妊娠中毒症にも効果あり産婦人科でも積極的な摂取が呼びかけられるようになってきました。 葉酸は水溶性のビタミンでため野菜を水で洗うときや、加熱すると食品に含まれる葉酸の半分近くが流失してしまいます。ゆでたり炒めたりしたら大量の野菜は摂取できても、肝心な葉酸を摂取できていないのです。毎日排出されてしまうため、毎日摂取しなくてはいけないので 副作用など気になる方もいると思いますが葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されますのであまり敏感になることはありません。胎児の先天性異常や流産の予防にも積極的に摂取することが大切です。
